এই গরমে সবচেয়ে প্রিয় খাবারের তালিকা করলে দেখা যাবে সব ঠাণ্ডা ঠাণ্ডা খাবারের নামগুলোর কথাই মনে আসবে। ঘরে ফিরে প্রথমেই চোখ যায় ফ্রিজের ঠাণ্ডা পানির বোতলের দিকে। আবার বাইরে খাওয়ার কথা এলে শেষ পাতে আইসক্রিম।
কিন্তু এই ঠাণ্ডা আবার অনেকেরই সহ্য হয় না। তাই এত পছন্দের হলেও এড়িয়ে যেতে হয়, পছন্দের আইসক্রিম, ফালুদা বা ফলের জুসও। কারণ ঠাণ্ডা কিছু খেলেই শুরু হয় দাঁতে যন্ত্রণা।
ঠিক পরিচর্যার অভাবে দাঁতের নানা ধরনের সমস্যা দেখা দেয়। ঠাণ্ডা কিছু খেলেই দাঁতে যন্ত্রণা হওয়ার কারণও এটি।
আমরা হয়ত ভাবছি দু’বেলা দাঁত মাজাছি, এটাই তো যথেষ্ট। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলছেন শুধুমাত্র মাউথ ফ্রেশনার ব্যবহার আর টুথপেস্ট দিয়ে দাঁত মাজলেই পুরো যত্ন হয় না।
প্রতিদিনের খাবার দাঁতের ভেতরে জমে থেকে ক্ষতি করে। এজন্য পছন্দের হলেও সুস্থ দাঁতের জন্য কিছু খাবার এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। সেই তালিকায় রয়েছে:
• চকলেটের কোকো ও ক্যাফিন দাঁতের এনামেল ক্ষয় করে। তাই দাঁতের ক্ষয়ের জন্য শুধু চকলেট একাই একশো
• জাঙ্ক ফুডের অ্যাসিডের প্রভাবে দাঁতের গর্ত তৈরি হয় ও ক্ষয়ে যায়
• ঘন ঘন কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকলে বাদ দেয়ার চেষ্টা করুন। এটি দাঁতে দাগ ফেলে দেয়, এনামেলেরও ক্ষতি করে
• বেশি গরম বা বেশি ঠাণ্ডা দাঁতের জন্য দুই-ই ক্ষতিকর। খুব গরম খাবার বা ঠাণ্ডা পানীয়তেও দাঁতে শিরশিরানির সমস্যা বাড়ে। এড়িয়ে চলুন ঘন ঘন খুব গরম চা-কফি বা আইসক্রিম
• অতিরিক্ত চিনি ও লবণও দেওয়া প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলোও দাঁতের শত্রু
দাঁত থাকতেই তার মর্যাদা বুঝুন। কোনো সমস্যা হলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে পরামর্শ করে দাঁতের যত্ন নিন।
চস/আজহার
